Kostholdsveiledning
Visste du at din fysiske og psykiske helse kan ha noe med kostholdet ditt å gjøre? Og at du kan lære deg å spise så kroppen blir mett og fornøyd?
På Klinikk Fjeld har vi over 20 års erfaring med å hjelpe kvinner til bedre helse gjennom en helhetlig tilnærming – hvor kosthold spiller en sentral rolle.
Vår grunnlegger, akupunktør Vibeke Fjeld, har studert ernæring og medisin i USA, og ble allerede på 90-tallet bevisst hvor dypt antiinflammatorisk kost påvirker kroppen, huden, hormonene og nervesystemet.
Maten har en fantastisk
virkning på kroppen vår
- Fertilitet og barneønske
- Graviditet
- Amming
- Polycystisk ovariesyndrom (PCOS)
- Endometriose
- Barn og kosthold
- Søvnproblematikk
- Pollenallergi
- Intoleranser/allergier
- Mage- og tarmlidelser
- Vektproblematikk
- Diabetes
- Høyt blodtrykk
- Høyt kolesterol
- Sunnere hverdag
- Styrking av immunforsvaret
- Øking av energinivået
Hva er et antiinflammatorisk kosthold?
Et antiinflammatorisk kosthold er et kosthold som reduserer betennelse i kroppen – både synlig og usynlig. Dette handler ikke om strenge dietter, men om å gi kroppen mat den kjenner igjen, som fremmer ro og heling.
Vanlige plager som kan lindres med antiinflammatorisk mat:
• Oppblåst mage og fordøyelsesbesvær
• Trøtthet og hjernetåke
• Hormonubalanse og PMS
• Vektøkning og væskeansamling
• Leddsmerter og hudplager (akne, eksem)
Hos oss lærer du hvordan du støtter kroppen med mat som:
• Demper indre stress og betennelse
• Styrker tarmflora og immunforsvar
• Bidrar til hormonell balanse og bedre søvn
• Gir glød til hud, hår og energi
• Støtter fertilitet og overgangsalder
Eksempler på antiinflammatorisk mat:
• Fet fisk (laks, sardiner), avokado, olivenolje
• Grønne bladgrønnsaker, brokkoli, rødbeter
• Gurkemeie, ingefær, hvitløk
• Fermentert mat (surkål, kimchi, miso)
• Bær, granateple, nøtter og frø
⸻
Kom i gang med antiinflammatorisk mat hos Klinikk Fjeld
Vi tilbyr både personlig veiledning og små gruppeforedrag der du lærer hvordan mat kan bli din medisin.
Vibeke kombinerer sin erfaring med akupunktur, kvinnehelse og mat som energi – og skreddersyr råd som passer akkurat deg.